chude nogi

kozacko tylko imo nogi za chude

[...] gdzie dół jest masywniejszy, to pracuj raczej dalej nad rozbudową góry, by były ładne proporcje. Odchudzone na siłę "gruszki" wyglądają żałośnie - tracą biust, mają chude ramiona, a nogi zwykle i tak nie są idealne i smukłe. Dodatkowo, część kobiet, kiedy raz się mocno odchudzą i "zgubią" biust - nawet po ponownym przytyciu go nie [...]

Nie przesadzaj, nogi wcale nie są grube. Ba! Są nawet chude rzekłbym. Ja przy wzroście 191 mam 65 w udzie przy niedużym otłuszczeniu i uważam, że są małe Możliwe, że są po prostu 'tuste' Wklej zdjęcie nóżek i całej sylwetki, zobaczymy. Z opisu strzelam ślepo, że jesteś endo, a ten typ ma mocny problem z tłuszczem. Wiem, bo sam do nich należę [...]

krytyka to za mocne slowo, oceniam tylko sylwetke, gora wymiata nogi nie sa chude ale nieproporcjonalne do poteznej gornej parti

Od 3msc nie , trenuje WL więć żal mase w nogi tracić:D a chude nie są wcześniej trenowałem je systematycznie

Słyszałam,że to Karolina Kurkova ma najdłuższe nogi . Ale oceńcie sami jak to wygląda. Moim zdaniem nieciekawie....przerażająco chude... http://kkurkova.home.att.net/swimsuit/original/sw14.jpg **************************** Kiedy nie ponosisz sprawy - nie ma sprawy. ****************************

[...] próbuję coś zmieniać i pracuję nad inną żeby nie było wciąż to samo.. Bardzo proszę o pomoc.. jakoś nie jestem gruby, w sumie zaliczam się do szczupłych bo ręce i nogi mam chude ale brzuch mam i próbuję go zrzucić. Za wszelkie porady bardzo dziękuję. a jeśli coś źle zrobiłem to z góry przepraszam ;) [...]

[...] na parze, sałatkę, oraz kilka kromek tostowanego wysoko-włóknistego ciemnego chleba. Oprócz ryby i kurczaka okazjonalnie jem cielęcinę. Ale każde mięso jakie spożywam jest chude i przyrządzone w prosty sposób. Nie jadłem tradycyjnej kanapki od 15 lat. Przeważnie trzymam się z daleka od czerwonego mięsa, ale jadam je okazjonalnie raz w tygodniu, [...]

[...] aeroby 40 min lub interwałami 20 min Co do tych śniadań to zamienić te płatki i jogurty na kanapki z pieczywem razowym i warzywami(sałata, ogórek,pomidor, rzodkiewka), serki chude ze szczypiorkiem i rybki bym zostawił bo lubię (może być więcej wędzonych chudych a mniej w puszkach) :). To takie miksy np. jedna kanapka o 7 potem serek o 10 i koło [...]

nogi chude, ten przysiady to chyba cwiartki robisz, bo patrzac na te patyki to w pelny z takim obciazeniem nie chce mi sie wierzyc

Nogi to podstawa, będziesz miał chude dostaniesz kose od jakiegoś cepa i leżysz :) tu nie chodzi o wygląd ich tylko porządne zmasowanie :) tak do min tych 68cm :) w Twoim wieku :) pozdrawiam i sukcesów

hah a tamten na poczatku juz na nogi cisnie ze pewnie chude a niezle kopyta masz, sila tez niezla pzdr

Kurde, 198 cm i 90 kg wagi, a taki bebech ? Coś nie tak ... W ogóle ile masz w udach? Bo na zdjęciu w jeansach, to albo masz kilka rozmiarów za duże spodnie, albo nogi strasznie chude, i cała nadwaga tkwi w bebechu ...

niestety nie mam przodu bo wygląda to jeszcze gorzej niż tamte zdjęcie -.- a nogi mam chude ponieważ nie mam zbyt dużych możliwości trenowanie ich + mam je bardzo długie z czym idą rozciągnięte mięśnie :(

[...] upgrade), ogranicza mnie trochę domowa siłka, i brak miejsca na wyciągi Co do jedzenia to głównie kurczak, makarony, fasolki czy kalafiory, ryby, musli, różne owoce, szynki chude albo z kurczaka/indyka/łososiowa, ser żółty, bułki pełnoziarniste, trochę śmieci też wchodzi ale jest tego może 10-20% kaloryki dziennie a częściej nic. Idę do celu [...]

nogi jakies chude i brak tyłka, więc ja bym sie a rzeźbienie nie brał, tylko nabierał zdrowej masy p.s i zmień te majty

Jakie cwiczenia mogę wykonywac w domowych warunkach aby powiekszyc/pogrubic nogi bo mam chude Bardziej chodzi mi o łydki. HeLp mE

Może trochę krytyki? Chciałem tym tematem dodać sobie motywacji Nogi już nie tak źle, chociaż dalej chude 61cm a we wrześniu było 56 Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2009-01-24 12:28:40

Nogi już nie tak źle, chociaż dalej chude 61cm a we wrześniu było 56-

Stawiam na Arniego bije colemana na glowe. Ma zdecydowanie lepsza klatke, brzuch i wedlug mnie biceps. Niewazne ze jego nogi sa w stosunku do colemana "chude", on jest poprostu legendą. Zauwazylem ze dzisiejsi kulturysci przypominają sylwetkami jakies potwory :/ a nie dobrze zbudowanych mężczyzn jak Arni.